日々日記

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AYA先生の監修の筋トレ方法を大公開

モデル様な縦にラインが入った腹筋憧れますよね?こんな腹筋を手に入れる為には、普段の食生活と筋トレが必要となってきます。 筋トレいるの?っと思った方!必要です。何故かと言うと筋トレをしないと縦の腹筋がでってこないからです。筋トレをしないとただ細いだけになってしまいます。


では、どんな筋トレをしたらいいのか?それは、定番の腹筋トレですね!あと腕立て伏せなど。 週2〜3ぐらいはやっていただきたいですね。筋トレ後はお金に余力がある人は、HMBと言う筋肉を大きくするのをサポートしてくれるサプリメントを摂取してください。
従来では、筋トレ後は、プロテインと言われるサプリメントでしたが、
最近では、プロテインよりもさらに効率良く筋肉を付ける事が出来るようになったものです。
ちなみに、プロテインとはタンパク質のことです。お肉などに多く含まれています。 食生活は、できるだけ揚げ物を控える事と炭水化物を今までの1/3の量にすることです。 これだけで、夏はモデルの様な腹筋が手に入ります。 HMBサプリメントと取り入れる事で、最短期間で腹筋が手に入ります!!!HMBが気になる方は下にリンク貼っておきます。 HMBとわ?〜口コミ、料金、実話などが見やすくまとめられていました!
HMBを徹底調査しました!



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